Técnicas de Ancoragem

As técnicas de ancoragem também conhecidas como aterramento sensorial (sensory grounding), são resultado de anos de pesquisa e prática no campo da psicologia e saúde mental. O conceito de ancoragem que envolve direcionar a atenção para o presente e reduzir o estresse, tem sido explorado em diferentes abordagens terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental, a terapia de mindfulness e a terapia de trauma.

As técnicas de aterramento sensorial se baseiam em princípios teóricos e práticos dessas abordagens terapêuticas, combinando diferentes estratégias para ajudar as pessoas a se conectarem com o momento presente e aliviar a emoção.

Profissionais de saúde mental e terapeutas têm desempenhado um papel fundamental no desenvolvimento e na disseminação dessas técnicas ao longo dos anos. Eles adaptaram para atender a diversas populações e necessidades, contribuindo para sua popularização.

Essas técnicas continuam a evoluir e a ser refinadas com base em pesquisas e nas experiências clínicas de profissionais dedicados ao campo da saúde mental. Essa constante evolução e refinamento são fundamentais para garantir sua eficácia e a relevância.

Os cartões de calma são recursos valiosos que podem ser utilizados para auxiliar alunos com autismo (TEA) ou outros transtornos a se acalmarem após vivenciarem fortes emoções ou momentos estressantes. Cada cartão apresenta uma ideia ou estratégia útil para promover a autorregulação e o relaxamento, oferecendo aos alunos opções concretas e visuais para identificar e escolher técnicas eficazes no enfrentamento da ansiedade e na regulação emocional.

Esse recurso também desempenham um papel valioso na sala de aula ao contribuir para a criação de um ambiente tranquilo e propício à aprendizagem. Os cartões de calma ajudam a reduzir comportamentos disruptivos, favorecendo uma atmosfera de maior concentração e foco.

Os cartões da calma, compõe as competências socioemocionais da Base nacional comum curricular (BNCC), faz parte da competência resiliência emocional que se refere à capacidade de lidar de forma saudável com as adversidades, superar desafios e se recuperar emocionalmente diante de situações difíceis. Envolve a habilidade de adaptar-se às mudanças, lidar com o estresse e as pressões emocionais, e manter uma postura positiva diante das dificuldades.

É importante adaptar os cartões de calma de acordo com as necessidades e características individuais dos alunos, levando em consideração suas habilidades e interesses. Além disso, é recomendável encorajar os alunos a participarem da criação dos cartões, permitindo que contribuam com ideias e sugestões. Isso aumenta seu senso de pertencimento e empoderamento, tornando-os parte ativa do processo de regulação emocional.

Faça Download dos cartões da calma em PDF: AQUI

Também existem aplicativos específicos para crianças, projetados para promover sua saúde mental, bem-estar emocional e desenvolvimento positivo. Aqui estão algumas opções adequadas para os pequenos conhecerem:

Smiling Mind: O Smiling Mind é um aplicativo de mindfulness, meditação e atenção plena projetado para crianças e adolescentes. Ele oferece exercícios guiados de meditação e atividades interativas para ajudar as crianças a desenvolver habilidades de gerenciamento do estresse e concentração. Conheça a iniciativa: Smiling Mind, se gostar faça o download do aplicativo.

Breathe, Think, Do with Sesame: Desenvolvido pela Sesame Street, este aplicativo ajuda as crianças a aprenderem habilidades de resolução de problemas e gerenciamento de emoções. Ele apresenta personagens adoráveis da Sesame Street e oferece atividades interativas que ensinam às crianças como lidar com situações estressantes e regular suas emoções. Ele disponível no Google Play, e na Apple Store.

Headspace for Kids: O Headspace for Kids é uma versão infantil do popular aplicativo de meditação Headspace. Ele apresenta meditações guiadas especificamente projetadas para crianças, ajudando-as a cultivar a atenção plena, a concentração e a lidar com as emoções. Conheça a iniciativa: Headspace for kids.

Conheça o aplicativo primeiro, é importante lembrar que a supervisão de um adulto é fundamental ao utilizar aplicativos com crianças, garantindo que eles sejam apropriados para a faixa etária e que as atividades sejam adaptadas às necessidades individuais da criança.

Esta atividade está disponível no e-book "Atividades para Autistas".

O conteúdo é pautado na BNCC, atividades com níveis gradativos, aprimorando e potencializando o conhecimento de seus pequenos.

Você encontrará outras opções de cartões da calma, além de cartões de comunicação, atividades de Padrão AB , rotinas e muito mais para auxiliar no desenvolvimento e aprendizagem.